tag:blogger.com,1999:blog-63846527952457752522024-03-13T17:33:11.013+01:00Zdravlje i ljepotaBlog je namijenjen svakome koga zanimaju dodatne informacije o prehrani te kako su povezani i koliki je utjecaj pravilne prehrane na zdravlje i ljepotu.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-36080438772921365982014-12-12T08:03:00.000+01:002014-12-12T08:03:57.071+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj63eFS7l0QRe_d9WwfsEwKfaVXOD4-lzhgdsRVG07Kx5ekkDfH5I-0SLrfwyJdsH5VgLSsVZTtDIRWNUUc5kPtSVZ59JmUmlznISSD5n8V8dtuuc3T6XU2EqOS6deCNsy2F_WC0LLZfKp2/s1600/Herbalife+uravnote%C5%BEena+prehrana.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj63eFS7l0QRe_d9WwfsEwKfaVXOD4-lzhgdsRVG07Kx5ekkDfH5I-0SLrfwyJdsH5VgLSsVZTtDIRWNUUc5kPtSVZ59JmUmlznISSD5n8V8dtuuc3T6XU2EqOS6deCNsy2F_WC0LLZfKp2/s1600/Herbalife+uravnote%C5%BEena+prehrana.png" height="252" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mi u Herbalifeu toliko čvrsto vjerujemo u uravnoteženu
prehranu da smo razvili svoj Herbalife Globalni pristup prehrani. Uravnotežena
prehrana znači dobivanje ispravnih količina ključnih nutrijenata: do 30%
dnevnog kalorijskog unosa iz zdravih masti, 40% iz ugljikohidrata i 30% iz
proteina. Kada je riječ o mastima, važno je jesti manje zasićenih masti i više
Omega-3 masnih kiselina. I ne smijemo zaboraviti svakoga dana pojesti 25 grama
vlakana. Saznajte više o: <u><a href="http://zdravljeiljepota.com/novosti/herbalife-globalni-pristup-prehrani" target="_blank">Herbalifeovom Globalnom pristupu prehrani</a></u></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Herbalife Globalni pristup prehrani predstavlja osnovu za
uravnoteženu prehranu jer ističe važnost uravnoteženog unosa proteina iz raznih
izvora, zdravih ugljikohidrata i vlakana iz šarenog voća i povrća i zdravih
masti iz ribe, morskih plodova i orašastih plodova. Kada se koriste u kombinaciji
sa zdravom prehranom i aktivnim načinom života, proizvodi Herbalife<sup>®</sup>
doprinose pravilnom odabiru namirnica i postupnoj promjeni prehrambenih navika
pojedinaca, a to je prvi korak za promjene u svijetu.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-26852295214800757232014-11-28T09:09:00.000+01:002014-11-28T09:09:06.853+01:00Vitamini i minerali<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGVKHyf2gNhMkTI_LeyjxDMglkdTxdD_quHodXP1piXXDGY9URMxCL-8X5tXX3EiZrp5fGh5rDYMnKkcElD6yKyLorqEcSaFfSML1OcXMhzWgdJ4mVn5oWZLAq-1YmSItxxlhWAK_WvAcW/s1600/vitamini+i+minerali.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGVKHyf2gNhMkTI_LeyjxDMglkdTxdD_quHodXP1piXXDGY9URMxCL-8X5tXX3EiZrp5fGh5rDYMnKkcElD6yKyLorqEcSaFfSML1OcXMhzWgdJ4mVn5oWZLAq-1YmSItxxlhWAK_WvAcW/s1600/vitamini+i+minerali.png" height="320" width="320" /></a></div>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitamini</span></h3>
<div>
<div style="background-color: white; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitamini su organski spojevi koji su aktivni i u minimalnim količinama. Do sada je otkriveno manje od 20 tvari koje ubrajamo u vitamine, tj. za koje smatramo da imaju vitaminsko djelovanje u ljudskom organizmu. Svaki vitamin je neophodan za pravilan rast i razvoj organizma i održanje dobrog zdravstvenog statusa.</span></div>
</div>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Minerali</span></h3>
<div>
<div style="background-color: white; line-height: 1.6em; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Minerali su anorganski spojevi i nalaze se u svim tjelesnim tkivima i tekućinama. Ovisno o količini u kojoj su prisutni u tijelu dijelimo ih na minerale, elemente u tragovima i elektrolite. Iako su vitamini veoma važni, njihovo djelovanje ne postoji bez minerala. Vitamini se ne mogu apsorbirati bez pomoći minerala. Iako tijelo može proizvesti nekoliko vrsta vitamina, ne može stvoriti niti jedan mineral. Sva tkiva i tjelesne tekućine sadrže različite količine minerala. Minerali se nalaze u kostima, zubima, mekim tkivima, mišićima, krvi i živčanim stanicama. Oni su od životne važnosti za cjelokupno mentalno i fizičko zdravlje.</span></div>
</div>
<div>
<div style="background-color: white; font-weight: normal; line-height: 17.6000003814697px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://zdravljeiljepota.com/novosti/vas-vodic-za-vitamine-minerale" target="_blank">Kompletan popis vitamina i minerala – čemu doprinose, gdje se nalaze i kolike su dnevne potrebe</a></span></div>
</div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-20903555813364387652014-11-08T17:44:00.000+01:002014-11-08T17:44:14.264+01:00Ove zime se ugrijte<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtBEAOmU3W82m68qrKhxgogTdGuW9TWY3plWzVL1rvxViFC5r7wTwo0djk7EWiJm-A3q8fLUoddPj9BRbRVhuZlAie3V46Lddyb6hmeoX5WEcaDmZQdLmx6bsINtbnklBSJPYpB89q2KQ-/s1600/Herbalife+gurmanska+juha+od+raj%C4%8Dice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtBEAOmU3W82m68qrKhxgogTdGuW9TWY3plWzVL1rvxViFC5r7wTwo0djk7EWiJm-A3q8fLUoddPj9BRbRVhuZlAie3V46Lddyb6hmeoX5WEcaDmZQdLmx6bsINtbnklBSJPYpB89q2KQ-/s1600/Herbalife+gurmanska+juha+od+raj%C4%8Dice.jpg" height="301" width="400" /></a></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "HelveticaNeueLTW1G-Md","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: HelveticaNeueLTW1G-Md;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "HelveticaNeueLTW1G-Lt","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: HelveticaNeueLTW1G-Lt;"><a href="http://zdravljeiljepota.com/proizvodi/prehrana-i-dodaci-prehrani/zdrava-prehrana/77" target="_blank">Gurmanska juha od rajčice</a> je ukusan, zdravi međuobrok
koji će vas ugrijati – savršeno za prohladne zimske dane! </span><span style="font-family: "HelveticaNeueLTW1G-Lt","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: HelveticaNeueLTW1G-Lt;">104 kcal za lakšu kontrolu
kalorija. Bogata proteinima za pomoć prirazvoju nemasnog mišićnog tkiva i
vlaknima za lakše ispunjenje potrebnog dnevnog unosa vlakana. Pojedite je u
okviru uravnotežene prehrane i zdravog, aktivnog načina života.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-40332325882005880082014-05-16T12:44:00.001+02:002014-05-16T12:44:34.625+02:00Što su to kalorije?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJSQeGJqr-zcWtKiifjeHpOC0lU5u_zCslPdtHfNHNhE1l6RAtRAKIrp8rGAEEmsxlenhFPHiX2MtstGaF6yNSTKV14Jx2W2IkTDYncLAPA3Kf0N-qonN51tBsBfnfIxwLK3ygdgN4a9n/s1600/kalorije.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="kalorije, bazalni metabolizam, aktivni metabolizam" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJSQeGJqr-zcWtKiifjeHpOC0lU5u_zCslPdtHfNHNhE1l6RAtRAKIrp8rGAEEmsxlenhFPHiX2MtstGaF6yNSTKV14Jx2W2IkTDYncLAPA3Kf0N-qonN51tBsBfnfIxwLK3ygdgN4a9n/s1600/kalorije.jpg" title="Kalorije" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kalorije su jedinice energije
koje tijelo koristi kao gorivo za svakodnevne aktivnosti. Napravljene su od
nutrijenata koje dobivamo iz proteina, masti i ugljikohidrata, a nalaze se u
hrani i piću. Ne sadrže svi nutrijenti jednaki broj kalorija:</div>
<div class="Bulleted">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->1 gram proteina = 4 kcal</div>
<div class="Bulleted">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->1 gram ugljikohidrata = 4 kcal</div>
<div class="Bulleted">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]-->1 gram masti = 9 kcal</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Oko 40% dnevnih kalorija bi
trebali dobiti iz ugljikohidrata, a po 30% iz proteina i masti. Kod sportaša
(pogotovo onih koji više vježbaju sa utezima) bi postotak dobiven iz proteina
trebao nešto veći.</div>
<h2>
Zašto su potrebne kalorije</h2>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;">Neophodne su za bazalni metabolizam – Izraz koji
označava količinu energije koja je potrebna organizmu da bi obavio osnovne
tjelesne funkcije kao što su: rad srca, mozga, pluća, rast kose, rast noktiju,
disanje…Bazalni metabolizam je različit od osobe do osobe, ovisi o spolu,
godinama, mišićnoj masi… uzima se da bazalni metabolizam prosječne žene
troši oko 1400 kalorija dnevno, a prosječnog muškarca oko 1900 kalorija.</li>
<li class="MsoNormal">Aktivni
metabolizam – Daju nam gorivo za razne aktivnosti bez obzira da li je to
obično mahanje rukom ili trčanje maratona. Dobiva se na način da bazalni
metabolizam pomnožite sa razinom aktivnosti</li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 72.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 63.0pt; text-indent: -27.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 10.0pt;">a.<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 10.0pt;">Većinu vremena
provodim sjedeći (vrlo mala tjelesna aktivnost) – pomnoži sa 1.2<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 72.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 63.0pt; text-indent: -27.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 10.0pt;">b.<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 10.0pt;">Lagano sam
aktivan (lagana tjelovježba ili lakši sport) – pomnoži sa 1.375<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 72.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 63.0pt; text-indent: -27.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 10.0pt;">c.<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 10.0pt;">Srednje sam
aktivan (bavljenje sportskom aktivnošću 3-5 puta tjedno) – pomnoži sa 1.55<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 72.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 63.0pt; text-indent: -27.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 10.0pt;">d.<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 10.0pt;">Vrlo sam aktivan
(bavljenje sportskom aktivnošću 6-7 dana u tjednu) – pomnoži sa 1.725<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 72.0pt; mso-list: l1 level2 lfo2; tab-stops: list 63.0pt; text-indent: -27.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 10.0pt;">e.<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 10.0pt;">Visoko opterećenje
(teški fizički posao ili naporni sportski trening 2x dnevno) – pomnoži sa 1.9<o:p></o:p></span></div>
<h2>
Dijete i kalorije</h2>
<span style="text-align: justify;">Ukoliko imate višak kilograma, a
većinu vremena provodite sjedeći, korisnije je početi se baviti fizičkom
aktivnošću nego se izgladnjivati jer izgladnjivanjem smanjujete i nutrijente
koji su potrebni tijelu kako bi moglo normalno funkcionirati. Ako pak
smanjujete unos kalorija pripazite na odnose nutrijenata (ugljikohidrati,
proteini, masti), te koju hranu jedete kako se ne biste natrpali praznim
kalorijama</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-49241741726972939742014-05-09T08:54:00.000+02:002014-05-09T08:54:58.396+02:00Savjeti za dobru prehranu i aktivan život<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXwRWvEqDf3VqXy9aMidCSwYUe_bRtxDt9Qt64ikpAdMWT4TM8YCMEDePIKuMXF-rtWLX_Hddx3vZM8kuuJFIWVZllQJnAte1WIc4muM6zekDx7tTgkp_cXE1PLY1LJRckYfszve1dlJXX/s1600/dobra+prehrana+i+aktivan+zivot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="savjeti za dobru prehranu i aktivan život" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXwRWvEqDf3VqXy9aMidCSwYUe_bRtxDt9Qt64ikpAdMWT4TM8YCMEDePIKuMXF-rtWLX_Hddx3vZM8kuuJFIWVZllQJnAte1WIc4muM6zekDx7tTgkp_cXE1PLY1LJRckYfszve1dlJXX/s1600/dobra+prehrana+i+aktivan+zivot.jpg" height="190" title="Dobra prehrana i aktivan zivot" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nekoliko korisnih savjeta kako malim promjenama u načinu
prehrane promjenama možemo dodatno popraviti naše cjelokupno dobrostanje.</div>
<h4 style="margin-left: 0cm; text-indent: 0cm;">
Povećajte unos hranjivih namirnica</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Jedite raznovrsne namirnice bogate nutrijentima uključujući
cjelovite žitarice, nemasni protein, voće i povrće i nemasne mliječne
proizvode. Jedite manje hrane koja sadrži nezdrave masti, dodanu sol i šećer.</div>
<h4 style="margin-left: 0cm; text-indent: 0cm;">
Povećajte energiju cjelovitim žitaricama</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vaše tijelo najbrže dobiva energiju kroz namirnice kao što
su kruh, zobene pahuljice, tjestenina, žitarice. Osigurajte da je barem
polovica žitarica od cjelovitih zrna, kao što je smeđa riža, integralna
tjestenina i integralni kruh.</div>
<h4 style="margin-left: 0cm; text-indent: 0cm;">
Dodajte snagu sa proteinima</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Protein je nužan za izgradnju i oporavak mišića. Ako jedete
meso odaberite „čiste komade“ bez masnoća i otklonite kožicu! Jedite plavu ribu
dva puta tjedno i jedite biljke koje će vam pružiti kvalitetan protein. Raznovrsnost
je odlična ! izaberite grah i grašak, proizvode od soje (shake od soje, tofu) i
nezasoljeno orašasto voće i sjemenke</div>
<h4 style="margin-left: 0cm; text-indent: 0cm;">
Pijte vodu</h4>
<div style="margin-left: 0cm; text-indent: 0cm;">
<span style="text-align: justify;">Voda održava hidrataciju, puno je zdravija od zašećerenih
pića</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-15362891327115378552014-04-25T08:28:00.000+02:002014-04-25T08:28:22.119+02:00Osnovni savjet za njegu kože<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OIDqlJnIFcAYRSLFH8zT2LlRWlnJV-qqu6thkFw-6FfMmVT9AsgudNQo5zwmoJZ1Xm35L3esPQZ24vdY_b0Goi4hLaZQGIIq-mqkcIYCfbA_tteEol3OVSL9mq_hPvdD_dKEi0YJNvfZ/s1600/osnovni+savjet+za+njegu+koze.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="njega kože, piling, higijena, zdrava koža, čišćenje kože" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0OIDqlJnIFcAYRSLFH8zT2LlRWlnJV-qqu6thkFw-6FfMmVT9AsgudNQo5zwmoJZ1Xm35L3esPQZ24vdY_b0Goi4hLaZQGIIq-mqkcIYCfbA_tteEol3OVSL9mq_hPvdD_dKEi0YJNvfZ/s1600/osnovni+savjet+za+njegu+koze.png" height="353" title="Osnovni savjet za njegu kože" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Osnovni savjet za njegu kože</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Postoji mnogo savjeta za njegu kože, ali mi ih jednostavno
ne provodimo u praksi. Dobra higijena je prvi korak do zdrave kože. Neugodne
bakterije se mogu razviti na koži i izazvati upalu (često u obliku prištića).
Čišćenje i piling su tri četvrtine ukupnog posla kako bi koža ostala lijepa.<br />Završni dio je inteligentna zaštita. Zamislite na
vašu kožu kao barijeru između vas i okoline. Dakle ima smisla da se brinete o
vašoj koži: zaštititi se može sa dosljednim režimom brige. Enzimi koji se
nalaze u stanicama vaše kože osiguravaju zaštitu. Važno je da koža ima dobar
balans hidratacije kako bi se enzimima omogućilo da rade svoj posao.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-89940418420875707342014-04-18T07:48:00.002+02:002014-04-18T14:27:15.772+02:00Hrana koja potiče zdrav izgled kože<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPIFpx_ge086hJUln9xVjySwTOwitkWOwjdBlgkAguFNInMI-MPllcfbTEqn9AUMplwHEKGxtWruvfRZbhbgC-WTn_Mxp86p_ekpLV5_JFN2Ql2H01RYzAiStAQ2cQUqWNWq3OgZjyQat7/s1600/Hrana+za+zdravu+kozu.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Hrana koja potiče zdrav izgled kože" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPIFpx_ge086hJUln9xVjySwTOwitkWOwjdBlgkAguFNInMI-MPllcfbTEqn9AUMplwHEKGxtWruvfRZbhbgC-WTn_Mxp86p_ekpLV5_JFN2Ql2H01RYzAiStAQ2cQUqWNWq3OgZjyQat7/s1600/Hrana+za+zdravu+kozu.png" title="Hrana za zdravu kožu" /></a></td></tr>
<link rel="image_src" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPIFpx_ge086hJUln9xVjySwTOwitkWOwjdBlgkAguFNInMI-MPllcfbTEqn9AUMplwHEKGxtWruvfRZbhbgC-WTn_Mxp86p_ekpLV5_JFN2Ql2H01RYzAiStAQ2cQUqWNWq3OgZjyQat7/s1600/Hrana+za+zdravu+kozu.png"/>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hrana za zdravu kožu</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Jeste li znali li da zdrave prehrane može dovesti do
zdravijeg izgleda kože? Stanje vaše kože zapravo odražava ono što ste stavili u
sebe, što ste zdraviji u unutrašnjosti to se više vidi na koži.</div>
<h3>
Riba</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Riba je izvrstan izvor proteina koji vaše tijelo koristi za
izgradnju kolagena i elastina. Također sadrži omega 3 masne kiseline koje
promiču zdravlje kože smanjujući upale. Najviše omega 3 masnih kiselina nalazi
se u lososu i pastrvi, ali sve ribe sadrže omegu 3, ciljajte nekoliko ribljih
jela tjedno</div>
<h3>
„Dobri ugljikohidrati“</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pokušajte smanjiti rafinirane „bijele“ ugljikohidrate i
šećere iz prehrane što je više moguće i zamijenite ih „dobrim ugljikohidratima“
(voće, povrće, grah, cjelovite žitarice). Kada odaberete zdrave ugljikohidrate
konzumirati ćete namirnice s nižim glikemijskim indeksom, što će smanjiti
ukupno opterećenje tijela ugljikohidratima.</div>
<h3>
Šareno voće i povrće</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mnogo obojenog voća i povrća dobiva veći dio svoje boje iz
spojeva zvanih karotenoidi. Neki od njih se pretvaraju u vitamin A, koji je
potreban kako bi se naše stanice kože razmnožavale – ovo je jako bitna uloga
jer vaše tijelo odbacuje 30.000 do 40.000 stanica kože svaki dan. Mnogo voća i
povrća sadrži vitamin C koji vaše tijelo treba kako bi proizvelo kolagen.
Karatenoid i vitamin C djeluju i kao antioksidansi, pomažu u borbi protiv
stvaranja slobodnih radikala</div>
<h3>
Sjemenke i orašasti plodovi</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Orašasti plodovi poput badema i oraha i sjemenke poput lana
i chia osiguravaju zdrave omega 3 masne kiseline. Neki orašasti plodovi
(brazilski oraščići posebno) su izvrstan izvor selena, minerala koji djeluje
kao antioksidans.</div>
<h3>
Dovoljno tekućine</h3>
<span style="text-align: justify;">Da bi se hranjive tvari dovele do stanica kože (i svih u
tijelu) a otrov izbacio vaše stanice se pouzdaju u tekućinu. Voda je odlična
kao i zeleni čaj koji uz to što osigurava tekućinu sadrži i antioksidanse.
Ostanite dovoljno hidrirani. Kada se znojite, vaše tijelo se oslanja na
tekućine kako bi se uklonile otpadnih tvari iz kože.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pročitajte ovdje - <a href="http://www.zdravljeiljepota.com/novosti/sto-trebate-jesti-za-zdraviju-kozu" target="_blank">Kako prehrana utječe na vašu kožu</a><br />
<br />
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-6722800518200115402014-04-11T08:06:00.000+02:002014-04-11T08:06:29.329+02:00Akne<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLwEtaCDh8qppLxoBsP5jpeQfG4NO8pMVGHB7bIu2HGzMI8b5DgFtxwINifvfSwV_qXP1AddWdtf6PGo5LKI8WrE5TaAiwWaHGFm8Ey71bWNARFz6SXcjXW8yofu9q2bQhj4ovSJMGn5zr/s1600/Akne.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLwEtaCDh8qppLxoBsP5jpeQfG4NO8pMVGHB7bIu2HGzMI8b5DgFtxwINifvfSwV_qXP1AddWdtf6PGo5LKI8WrE5TaAiwWaHGFm8Ey71bWNARFz6SXcjXW8yofu9q2bQhj4ovSJMGn5zr/s1600/Akne.jpg" /></a>Akne su velika tema u njezi kože. Polovica stanovnika ima
probleme u nekom trenutku života. Korijeni ovoga problema nisu dovoljno
shvaćeni, tako da postoji mnogo načina na koji se liječe. Neki od poznatih
uzroka akni su hormonska neravnoteža, hiperprodukcija serbuma, stres i
bakterije.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ako imate akne morate više brinuti za svoju kožu. Ako su vam
akne ozbiljnije posavjetuje se sa dermatologom, kod povremenih prištića
koristite proizvode namijenjene tretiranju akni. Budite oprezni kada tretirate
akne, ne izlažite okolno područje kako ne biste još samo pogoršali stvari.
Potražite proizvode protiv akni u ljekarni i uzimajte ih u skladu sa
preporukama. Nemojte nikada dirati ili stiskati prištiće.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ljudi često vjeruju kako je koža sa aknama suha ili masna.
Većinom ljudi sa aknama imaju mješovitu kožu, područja suhe kože i područja
masne kože na licu.</div>
<h3>
Ožiljci od akni</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: HR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: HR;">Detalje vezane uz brigu i oko rješavanja ožiljaka
akni potražite kod dermatologa (to je prvo i najvažnije), uvijek je najbolje
potražiti savjet kod stručnjaka koji vam može dati savjet jedan na jedan. Kada
koristite kućne proizvode tražite one za koje se zna da smanjuju pojavu
ožiljka. Neki od njih sadrže niacinamide (sastojak vitamina B3).</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-1757749961715784262014-04-04T08:02:00.000+02:002014-04-04T08:02:11.024+02:00Starenje kože<div class="MsoNormal">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkK4XQ480ee4zilZ0gkDLP_f7s1_CFqpFdWMnJmuNgV7Wv98wAECYay7Sz_HSsqKzKc1s4JfjekOcDiKIHmNiKyYmnp6VC0sLtBBIMEMw5kHlXEhBhBSlnE2SVV6g3aSRl6o6CMp-j0iyP/s1600/starenje+koze.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkK4XQ480ee4zilZ0gkDLP_f7s1_CFqpFdWMnJmuNgV7Wv98wAECYay7Sz_HSsqKzKc1s4JfjekOcDiKIHmNiKyYmnp6VC0sLtBBIMEMw5kHlXEhBhBSlnE2SVV6g3aSRl6o6CMp-j0iyP/s1600/starenje+koze.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Starenje kože</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Starenje kože je akumulacija oštećenja nastala tokom
vremena. Recimo da kupite starinski stol – u vrijeme kada je napravljen on je
bio u savršenom stanju, ali pošto je bio zapušten počeli su ga gristi crvi,
dakako iznutra. Ne možete odmah vidjeti oštećenja, onda jednog dana stol
propada zbog nevidljivog oštećenja.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Ista priča se može primijeniti u stvarnom životu, kada je u
pitanju briga za vašu kožu i provođenje vremena na suncu (sunce je najveći
neprijatelj kože). Nećete vidjeti oštećenja odmah, ali s vremenom nevidljiva
oštećenja postaju vidljiva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Još neke pogreške na koje ljudi ne obraćaju dovoljno
pozornosti su ekološki čimbenici i loše navike – to uključuje vjetar, dim
cigareta, alkohol…</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Ne možete spriječiti starenje kože, ali možete se boriti
protiv nekih faktora koji oštećuju kožu – uzimanjem antioksidansa, vitamina B3,
krema za sunčanje i blagim pilingom.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-71072342442149091682014-03-28T08:11:00.000+01:002014-03-28T08:11:39.691+01:00Što treba vaše tijelo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjouZkdF03eQx4fJpR32jQumAS9dM6Vqu4sbsUdrgqeeaF95xFjI8MecKQtrV-DaOWf9Z1P1-HoKgAdWqVmZD6700naGe_0NdiUean4RWuGCEUBWFAEkWQrQrn-gzZ5atfv0BTNhfDG5I80/s1600/%C5%A0to+treba+va%C5%A1e+tijelo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjouZkdF03eQx4fJpR32jQumAS9dM6Vqu4sbsUdrgqeeaF95xFjI8MecKQtrV-DaOWf9Z1P1-HoKgAdWqVmZD6700naGe_0NdiUean4RWuGCEUBWFAEkWQrQrn-gzZ5atfv0BTNhfDG5I80/s1600/%C5%A0to+treba+va%C5%A1e+tijelo.png" height="360" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Osnovna prehrana je ono što je vašem tijelu svakodnevno
potrebno da bi ostalo zdravo. Važno je da svoj organizam opskrbite ispravnim
količinama potrebnih nutrijenata kroz raznoliku prehranu koja obuhvaća sve
skupine namirnica: voće, povrće, žitarice (naročito cjelovite), mliječne
proizvode i namirnice bogate proteinima poput mesa, ribe ili mahunarki. No,
danas živimo ubrzano i često postižemo za brzom hranom, a ponekad niti ne znamo
odabrati zdravu hranu i stoga može biti teško dati organizmu ono što mu je
potrebno.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Herbalifeov pristup temelji se na načelu „uravnotežene
prehrane“. Određeni makronutrijenti, te vitamini i minerali potrebni su vašem
tijelu svakoga dana kako bi moglo pravilno funkcionirati.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kada je riječ o sastojcima naših proizvoda, ništa ne
prepuštamo slučaju. Za naše proizvode koristimo samo sastojke vrhunske
kvalitete od odobrenih dobavljača, tako da možete biti sigurni da dobivate
najbolju kvalitetu.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-86025919967802812352014-03-21T08:46:00.000+01:002014-03-21T08:46:16.355+01:005 savjeta kako da prestanete preskakati doručak<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2S5OIJePlS4dkKn-ZKEY0zJDt_s66t2q2bM-al-ICz2mjZIwQvh01dMv4Ej1R8_5r3DzYJywJVkrqFDCJcQ4ej6K5nMIsks3th4eAiSnC0jC36BIDv4pyD-ng0tpfNj-Qhh1O3WDoYcvd/s1600/preskakanje+dorucka.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2S5OIJePlS4dkKn-ZKEY0zJDt_s66t2q2bM-al-ICz2mjZIwQvh01dMv4Ej1R8_5r3DzYJywJVkrqFDCJcQ4ej6K5nMIsks3th4eAiSnC0jC36BIDv4pyD-ng0tpfNj-Qhh1O3WDoYcvd/s1600/preskakanje+dorucka.png" height="153" width="200" /></a>Ukoliko redovno preskačete doručak, pokušajte provesti ova pet
malih koraka da biste stekli zdravu naviku doručkovanja.</div>
<h4>
Počnite s malo laganih namirnica</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Počnite usvajati naviku doručkovanja s malim porcijama lako
probavljivih namirnica prepunih hranjivih tvari. Kušajte proteinski shake s voćem
ili malo posnog svježeg kravljeg sira ili tvrdo kuhano jaje i malo voća.</div>
<h4>
Podijelite obrok u male međuobroke</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ne morate pojesti čitav obrok odjednom. Malo shakea popijte
prije odlaska na posao, a ostatak nakon što stignete na posao. Ili najprije
pojedite svježi sir ili jaje, a voće oko sat vremena kasnije.</div>
<h4>
Ustanite 15 minuta ranije</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ako obično jurite na posao, dodatnih 15 minuta ujutro može
značiti mnogo. Ne samo da ćete imati vremena nešto brzo pripremiti, već ćete
svom organizmu omogućiti da se probudi.</div>
<h4>
Jedite ono što vam se sviđa</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ne postoji pravilo prema kojem biste morali jesti određenu
hranu za doručak. Nekoliko zalogaja ostataka piletine i malo pirjanog povrća
može biti jednako dobro rješenje.</div>
<h4>
Nemojte se ograničiti samo na ‘kavu i muffin’</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mnogi ljudi misle da zapravo ne doručkuju ako usput kupe
“samo kavu s mlijekom i pecivo”. No, ta naizgled nevina kava s mlijekom u kombinaciji
s muffinom mogla bi u vaš organizam unijeti više od 700 kalorija i 6 čajnih
žličica masti.</div>
<h3>
Herbalifeov zdravi* doručak</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
spravlja se brzo, ukusan je i prepun esencijalnih
nutrijenata. Radi se o hranjivoj i praktičnoj alternativi kada ste u žurbi.</div>
<div class="Numbering" style="margin-left: 0cm; text-indent: 0cm;">
</div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: 7pt; text-indent: 0cm;"> </span><span style="text-indent: 0cm;"><a href="http://www.zdravidorucak.com/" target="_blank">Shake</a> je jednostavan, ukusan i lako se spravlja.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-indent: 0cm;">Osvježite se s Instant biljnim čajem.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-indent: 0cm;">Utažite žeđ s Biljnim koncentratom aloje vere.</span></li>
</ol>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
* Ako u okviru prehrane s ograničenim energetskim unosom
jedan dnevni obrok zamijenite nadomjesnim obrokom, lakše ćete održavati težinu
nakon gubitka težine.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Više o: <a href="http://idealnidorucak.com/" target="_blank">herbalife doručku</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-5799133557996872682014-03-19T08:43:00.000+01:002014-03-19T08:43:59.036+01:00Probava<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzHlzYW8hg5v108dIf0g5UzHU5GuzCTbhXtyYe_Et9LBqOFFoGrQ8EEcwIP0KKsrtAvs2o_hQSjz_x6kyxQfw4cUtgh7tIWHEZWP5Qnb74dN9Raz9HO27ugwOgCJvF9MlkZmn75HXwsP8M/s1600/Probava.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Zdravi
probavni sustav omogućuje gorivo koje trebate tako što rastavlja hranu na manje
komponente koje tijelo može brže apsorbirati. Ali probava može također utjecati
na vas na način koji možda niste uzeli u obzir. Na primjer, probava može
napasti vaš imunitet, nivo energije, tjelesnu težinu te čak i kožu.</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Da li ste znali da je kod odrasle osobe cijeli probavni
trakt dug oko 9 metara, a proces probave može trajati između 24 i 72 sata?
Usprkos tome zdrava probava počinje prije nego hrana dođe blizu vaših usta. To
je zato što je prvi korak zdrave probave izbor zdrave hrane.</div>
</div>
<h3 class="MsoNormal">
Postoji direktna veza između zdravlje probave i ukupnog
wellnessa.</h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzHlzYW8hg5v108dIf0g5UzHU5GuzCTbhXtyYe_Et9LBqOFFoGrQ8EEcwIP0KKsrtAvs2o_hQSjz_x6kyxQfw4cUtgh7tIWHEZWP5Qnb74dN9Raz9HO27ugwOgCJvF9MlkZmn75HXwsP8M/s1600/Probava.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzHlzYW8hg5v108dIf0g5UzHU5GuzCTbhXtyYe_Et9LBqOFFoGrQ8EEcwIP0KKsrtAvs2o_hQSjz_x6kyxQfw4cUtgh7tIWHEZWP5Qnb74dN9Raz9HO27ugwOgCJvF9MlkZmn75HXwsP8M/s400/Probava.jpg" height="251" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-6947075304489047992014-03-14T08:08:00.000+01:002014-03-14T08:08:00.538+01:00Ustanite i pokrenite se<h3>
Zašto je najbolje vježbati ujutro!</h3>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjBcCDQKxtv6WgJb8EkITEZ3C4e-BhpLHzyYMdSBmm0K9D5o_aIyU5wP4sj85OkD2SJhIAzJpN442qOj8Mygdt0EtMdwg0HsT-xrbnmtY1tcPctjqSLjnrvIVEM74JtuJ4quzjN23Cbgr1/s1600/Zasto+je+najbolje+vjezbati+ujutro.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjBcCDQKxtv6WgJb8EkITEZ3C4e-BhpLHzyYMdSBmm0K9D5o_aIyU5wP4sj85OkD2SJhIAzJpN442qOj8Mygdt0EtMdwg0HsT-xrbnmtY1tcPctjqSLjnrvIVEM74JtuJ4quzjN23Cbgr1/s1600/Zasto+je+najbolje+vjezbati+ujutro.png" height="320" width="135" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sa znanstvenog gledišta logično je da naše tijelo najbolje funkcionira
nakon dobrog odmora. A kako se većina ljudi najviše odmori i oporavi preko
noći, jutro je vrijeme kada je tijelo u punoj snazi. Osim toga, možda ćete se
moći bolje usredotočiti na vježbanje rano ujutro, prije nego se suočite s
izazovima svakodnevnih obveza.<o:p></o:p></div>
<h4>
METABOLIRAJTE</h4>
<h3>
<o:p></o:p></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Jutarnja tjelovježba može vam pomoći da tijekom dana potrošite više masti.
Započnete li svoj dan tjelovježbom, potičete svoj metabolizam i prisiljavate
tijelo da tijekom dana koristi energiju za regeneraciju. Vježbanjem možete
poboljšati svoj metabolizam u mirovanju, a to može pomoći vašem tijelu u djelotvornijem
trošenju kalorija</div>
<h4>
ODREDITE PRIORITETE</h4>
<h3>
<o:p></o:p></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Svi mi imamo dobre namjere i često se može čuti kako mnogi od nas uvijek
PLANIRAJU vježbati, no tijekom dana jednostavno im se nagomilaju obveze, pa im
vježbanje nije prioritet pred stotinama drugih stvari koje moraju obaviti.<o:p></o:p></div>
<h4>
BUDITE POZITIVNI</h4>
<h3>
<o:p></o:p></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Popravite si raspoloženje uz pomoć prirodne navale zdravih hormona.
Vježbanjem se potiče oslobađanje endorfina – ‘hormona sreće’ – u vašem tijelu.
Započnete li dan ranojutarnjom tjelovježbom, osjećat ćete se sretno i zadovoljno,
a to će dobro utjecati i na vas i na ljude s kojima tijekom dana dolazite u kontakt.<o:p></o:p></div>
<h4>
POSTIGNITE</h4>
<h3>
<o:p></o:p></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Uspjeh i osjećaj postignuća pomoći će vam da razvijete samopouzdanje.
Gotovo da nema boljeg osjećaja od onoga kada ostvarite neki cilj – kako u sportu,
tako i u životu. Usvajanjem dobrih navika i vježbanjem rano ujutro ostvarujete
cilj aktivnog života.<o:p></o:p></div>
<h4>
FOKUSIRAJTE SE</h4>
<h3>
<o:p></o:p></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ranojutarnja tjelovježba omogućit će vam da se ostatak dana potpuno
posvetite drugim obvezama. Iskoristite vrijeme dok vježbate i isplanirajte kako
ćete provesti dan, kako biste na najbolji način iskoristili vrijeme.<o:p></o:p></div>
</div>
<h2>
<o:p></o:p></h2>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-28876280181566898362014-03-07T07:58:00.000+01:002014-03-07T07:58:28.988+01:00Namirnice bogate zdravim mastima<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX1JqadZ0v2xCuCDjHayCA5ujWhe-PMuYclejWU-LdjO_TvJfIDP3SdFuYMskiybxeB7TbDiOn5Tj2dC_TEACxYMzkXF35LTfZrX-xJ0s4SGmXgpnsWnLpvmSFQmRltRWueEnX6EihuuAe/s1600/Namirnice+bogate+zdravim+mastima.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX1JqadZ0v2xCuCDjHayCA5ujWhe-PMuYclejWU-LdjO_TvJfIDP3SdFuYMskiybxeB7TbDiOn5Tj2dC_TEACxYMzkXF35LTfZrX-xJ0s4SGmXgpnsWnLpvmSFQmRltRWueEnX6EihuuAe/s1600/Namirnice+bogate+zdravim+mastima.png" height="133" width="200" /></a>Namirnice koje su dobre za zdravlje srca: orašasti plodovi i
sjemenke, masline i maslinovo ulje, morski plodovi i avokado. Evo nekoliko
načina kako unijeti više zdravih masti u prehranu.</div>
<h3>
Orašasti plodovi i sjemenke</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bademi, pistacije, i orasi smatraju se „orašastim plodovima“
zdravijima od kikirikija jer maju više omege 3, koji zapravo i nije orašasti
plod nego mahunarka. Evo par savjeta kako uključiti više orašastih plodova u
prehranu</div>
<div class="Bulleted">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Šaka orašastih plodova popunjava međuobrok</li>
<li style="text-align: justify;">Možete ih dodati jogurtu, shakeovina, zobenim
pahuljicama</li>
<li style="text-align: justify;">Pospite orasima ili sjemenkama zelene salate,
kuhano povrće</li>
</ul>
<h3>
Masline i maslinovo ulje</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Maslinovo ulje je jedan od najboljih izvora mononezasićenih
masti. Najcjenjenije je ekstra djevičansko ulje, koje se dobiva prvim
prešanjem. Ako vam je ono prejako možete koristiti djevičansko ulje koje je
dobiveni na isti način samo ima nešto slabije arome.</div>
<div class="Bulleted">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Maslinovim uljem zamijenite biljna ulja i
maslace kada kuhate</li>
<li style="text-align: justify;">Dodajte malo maslinovog ulja kuhanom povrću</li>
<li style="text-align: justify;">Dodajte cijele masline u salatu ili sjeckane
masline umacima s tjesteninom.</li>
</ul>
<h3>
Plodovi mora</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Masti ribe prirodno sadrže omega 3 masne kiseline. Problem
je što većina ljudi ne jede dovoljno često ribu (nekoliko puta tjedno). Obratite
pažnju i na vrstu ribe koju jedete, tako plava riba ima puno više omege 3 od
bijele ribe.</div>
<div class="Bulleted">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Konzervirana tuna i losos su odlični. Možete ih
dodati zelenim salatama za brz i ukusan obrok</li>
<li style="text-align: justify;">Smrznute škampe i školjke možete dodati juhama i
jelima od tjestenine</li>
<li style="text-align: justify;">Pokušajte povremeno piletinu zamijeniti ribom</li>
</ul>
<h3>
Avokado</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Avokado je tehnički voće i dobar izvor mononezasićenih
masti. Evo nekoliko načina kako unijeti avokado u prehranu:</div>
<div class="Bulleted">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Koristite pire od avokada kao zamjenu za
majonezu u salatama od tune ili jaja.</li>
<li style="text-align: justify;">Avokado ide izvrsno uz jaja. Dodajte nekoliko
kriški omletu ili na tvrdo kuhana jaja</li>
<li style="text-align: justify;">Izmiksajte ga guackamole s malo soka od limete i
soli, koristite ga za umakanje čipseva ili još bolje zamijenite čips strovim
povrćem.</li>
</ul>
Više o <a href="http://www.zdravljeiljepota.com/novosti/zdrave-masti" target="_blank">Zdravim Mastima</a><br /><ul>
</ul>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-4960937440939390532014-02-28T07:46:00.000+01:002014-02-28T07:46:32.776+01:0010 minutni kardio trening<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Iako već i vrapci na grani znaju
da je svakodnevno vježbanje vrlo bitno za naše zdravlje, užurbani životni tempo
nama ne ostavlja dovoljno vremena za preporučenih 30 minuta vježbanja svaki dan.
Ovdje je predstavljen jedan 10 minutni kardio trening koji može pomoći osobama
sa jako malo slobodnog vremena. Probajte se ustati 10 minuta ranije kako bi
odradili ovaj trening. Osobama kojima je trening pretežak preporučam da rade
svaku drugu vježbu, pa postepeno tokom vremena kako ćete podizati formu
pojačavajte treninge. Ako pak imate dovoljno vremena probajte ponoviti trening
dok ne sakupite 30 minuta treninga u komadu ili pak možete odraditi trening 3
puta dnevno po 10 minuta. Istraživanja su pokazala kako je akumuliranih 30
minuta vježbi tokom dana jednako dobro kad da ste vježbali 30 minuta u komadu.</div>
<h3>
Ne zaboravite zagrijavanje</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Zagrijavanje uvijek treba biti
dinamično, lagano istezanje sa postepenim povećavanjem otkucaja srca. Dvije
minute zagrijavanja trebalo bi biti dovoljno, ali potrošite nešto više vremena
u dane kada se osjećate posebno napeti.</div>
<h3>
Budite kreativni</h3>
<span style="text-align: justify;">Jednom kada savladate ovaj
trening i postane vam rutinski slobodno izmijenite vježbe i ubacite svježe koje
se vama sviđaju kako bi trening uvijek ostao svjež i zanimljiv.</span><br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/1j_x9KHEujw" width="480"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-37399905790935912342014-02-21T07:46:00.000+01:002014-03-19T08:31:36.035+01:00Dobrostanje 5<h2>
Dnevne potrebe vlakana</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
25-35g dnevno. Upamtite da previše
vlakana može uzrokovati opstipaciju ako ne pijete dovoljno vode. Primjer kako
postići 35g bi uključivao: četiri suhe smokve (4.5g), zdjelu zobene kaše
(1.6g), jednu veliku sirovu rajčicu(1g), jednu porciju zelenog graška (7.4g),
jednu porciju prokulica (2.6g), jednu porciju integralne tjestenine (6.3g),
sirovi mango (3.9g), krušku (4g),dvije kriške crnog raženog kruha (3.7g), sve
skupa:35g.</div>
<h2>
Živite brzim tempom i nemate vremena za pripremu jela</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Brzo rješenje je Herbalife pristup.
Dva shake napitka Formula 1 i jedan uravnoteženi dnevni obrok. Shake napitak koji
zamjenjuje hranjivi obrok možete pripremiti vrlo brzo! Zatim odvojite pola sata
dnevno za pripremu jednostavnog zdravog obroka poput pirjanih pilećih trakica,
tjestenine i salate.</div>
<h2>
Nadutost nakon glavnog obroka</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dva su moguća glavna razloga: ako
ste pod stresom, uznemireni ili umorni, to utječe na stvaranje želučanih
sokova; obrok je bio prevelik, prebogat, s previše kiselina, ili je sadržavao
hranu na koju ste osjetljivi, poput žitarica ili mliječnih proizvoda. Usporite
i temeljito prožvačite svaki zalogaj, jedite manje obroke, a ako sumnjate da ne
podnosite neku hranu, ne jedite je pet dana, nakon toga je ponovno počnite
jesti i promatrajte reakciju.Ako vas nadutost zabrinjava, posavjetujte se s vašim
liječnikom opće prakse.</div>
<h2>
Dehidracija i glavobolje</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kad osjetite glavobolju, sporo
popijte dvije do četiri čaše hladne vode. U roku od pola sata glavobolja
uzrokovana dehidracijom bi trebala popustiti kada voda uđe u vaš organizam. Ako
ne, glavobolja je uzrokovana nečim drugim.</div>
<h2>
Zamjena za meso</h2>
<span style="text-align: justify;">Kako bi unijeli dovoljno proteina
koristite hranu koja nije životinjskog podrijetla, uključujući tofu, tempeh,
quorn, miso i soju, koji su danas svugdje dostupni u mnogo zamamnih oblika.
Povećajte unos orašastih plodova, sjemenki i mahunarki. žene trebaju bar 20g
proteina po obroku, a muškarci 25g.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-12836990248916903822014-02-14T07:50:00.000+01:002014-03-19T08:32:43.556+01:00Dobrostanje 4<h3>
Zabrinuti ste zbog osteoporoze</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Iako su ugrožene uglavnom žene u fazi poslije menopauze zbog
smanjivanja razine estrogena, ugroženi su i muškarci. Osteoporoza uglavnom
zahvaća cijeli kostur, no najčešće izaziva prijelome (frakture) na kostima zapešća,
kuka i kralježnice. Preventivne mjere uključuju konzumiranje hrane bogate
kalcijem, poput sardina, sezama, tofua i lisnatog zelenog povrća, redovitu
tjelovježbu s utezima, smanjenje alkohola na minimum, prestanak pušenja, izbjegavanje
gaziranih pića, izbor zdrave uravnotežene prehrane, te uzimanje odgovarajućih
dodataka za“dobrostanje kostiju”.</div>
<h3>
Je li zamrznuta hrana hranjiva kao svježa</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Da, ponekad jest (ako je pravilno zamrznuta), a u slučaju da
je hrana bila pogrešno ili predugo pohranjena, zamrznuta hrana može sadržati više
nutrijenata od svježe.</div>
<h3>
Što učiniti kada dobijete zatvor za vrijeme dijete</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Zatvor za vrijeme dijete je vrlo česta pojava. Provjerite
dobivate li dovoljno vlakana i vode (25-35g vlakana i 8 čaša vode dnevno).
Nedostatak jednog ili oba vas može zatvoriti. Dodajte vlakna svojem dnevnom režimu
i probiotik koji će vam pomoći dostići redovitost.</div>
<h3>
Zašto sam stalno prehlađen(a) i boležljiv(a)</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ponavljanje manjih bolesti znak je da se imunološki sustav
bori. Posjetite svog obiteljskog liječnika, pregledom će možda ustanoviti
oslabljeni imunološki sustav, a u tom slučaju povećajte unos svježe hrane za
poboljšanje dobrostanja, borite se protiv stresa, ili barem uzmite moćan
antioksidans kako biste pomogli svom imunološkom sustavu.</div>
<h3>
Kako osigurati dobrostanje srca</h3>
<span style="text-align: justify;">Odaberite prehranu bogatu organskom, svježom hranom i hranom
punom nutrijenata, smanjite unos crvenog mesa, uključite tjedno tri obroka
masne ribe, 25 – 35g vlakana i 8 čaša vode dnevno, zamijenite zasićene masti s
jednostruko i višestruko nezasićenim mastima, zamijenite kuhinjsku sol
mineralnom soli s malo natrija i redovito i umjereno vježbajte.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-52996646837625814382014-02-07T09:02:00.001+01:002014-03-19T08:33:31.169+01:00Dobrostanje 3<h2>
Ne volite ribu</h2>
<div class="MsoNormal">
Studije pokazuju da zapadnjačkoj prehrani nedostaje Omege 3,
jedan od glavnih razloga je taj što ljudi ne vole okus ribe u ustima. Izaberite
<a href="http://www.zdravljeiljepota.com/proizvodi/prehrana-i-dodaci-prehrani/dodaci-prehrani/33" target="_blank">Omega 3</a> dodatak s ribljim uljem u kojem je neutraliziran miris ribe!</div>
<h2>
Osjećaj slabosti i umora za vrijeme dijete</h2>
<div class="MsoNormal">
Morate jesti dovoljno hrane kako biste opskrbili svoje tijelo
gorivom tijekom najzaposlenijeg doba dana. Zato je toliko bitan dovoljno obilan
doručak. Mnogi ljudi na dijeti jedu premalo, te se dosljedno tomu osjećaju
umorno. Jedite u pravilnim razmacima – jedite svaka dva sata i pazite da vam večernji
obrok bude najmanji, da izbjegnete odlazak u krevet s “punim spremnikom”!.</div>
<h2>
Suha koža</h2>
<div class="MsoNormal">
Moguće je da manjak ključnih masnih kiselina uzrokovan
uzimanjem previše zasićenih masti premeti ravnotežu tjelesnih masnih kiselina.
Smanjite unos zasićenih masti, povećajte unos masne ribe (skuša, sardina,
losos, haringa itd.)! Ili uzmite dodatak Omegu 3!</div>
<h2>
Zadržavanje vode</h2>
<div class="MsoNormal">
Vaše tijelo primijeti kada je unos vode premalen, te pametno
sprema vodu za kasniju upotrebu. Ako prehrana pruža dovoljno “vlažne” hrane,
poput voća, povrća i salate i obične vode, manja je potreba za spremanjem vode.
Ipak, dobro je savjetovati se s obiteljskim liječnikom, jer zadržavanje vode
također može biti posljedica začepljenog limfnog sustava, problema s funkcijom
bubrega i mokraćnog mjehura, alergija na hranu i nepodnošenja hrane, manjka
ključnih masnih kiselina ili čak manjka određenih ključnih nutrijenata, kao što
su magnezij, vitamin B6 i cink.</div>
<h2>
Kako pomoći nekome tko ne voli poveće?</h2>
Nutrijenti u svježoj hrani su ključni za vaše dobrostanje,
stoga mislite na dugoročnu koristi. Prezentacija je ključ – budite kreativni! Na
primjer, raznobojne salate posipane s orašastim plodovima, sjemenkama i
poprskane finim umacima.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-61623005248712939402014-01-31T10:26:00.000+01:002014-03-19T08:34:23.811+01:00Dobrostanje 2<h2>
Ne možete kontrolirati svoju želju za slatkim.</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ne morate se u potpunosti odreći slatkiša, samo nađite zdravije
alternative. Također, zapamtite daje potrebno tri do šest tjedana za stvaranje i
rješavanje navika, tako da vam je potrebno strpljenje da izdržite početni “period
promjena”. Eksperimentirajte sa zamjenskim slatkišima, kao što je voće, proteinski
prutići i pržene sojine sjemenke.</div>
<h2>
Dnevni unos kalorija.</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vaša dnevna potreba za kalorijama je povezana s vašom visinom,
težinom, dobi i spolom, te koliko vam je aktivan stil života. Jednostavniji
pristup bez brojanja kalorija uključuje prepoznavanje tipa tijela kako biste
ustanovili dnevnu potrebu za proteinima.Dok želite izgubiti na težini,
jednostavno zamijenite dva dnevna obroka shake napitcima Herbalife Shakeom i uživajte
u jednom uravnoteženom obroku. Kada postignete željenu tjelesnu težinu,
zamijenite samo jedan obrok dnevno Herbalife Shakeom.</div>
<h2>
Veličina porcije</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Prehrambene potrebe svake osobe variraju s obzirom na dob,
spol, razinu aktivnosti, zdravlje,veličinu tijela i genetiku, što sve utječe na
veličinu porcije. Kao vodič, porcija voća ili povrća je otprilike jednaka veličini
vaše šake, a porcija krtih proteina je veličine špila karata.</div>
<h2>
Razlike između kravljeg i sojinog mlijeka?</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mlijeko dobiveno od sisavaca sadrži laktozu, sojino mlijeko
ne – za ljude koji ne podnose laktozu sojino mlijeko je izvrsna alternativa.
Postoje i mnoge druge razlike,uključujući: sojino mlijeko ima gotovo upola
manje masnoće (i upola manje kalorija) u odnosu na kravlje mlijeko; sojino mlijeko
sadrži vlakna, kravlje ne; sojino mlijeko sadrži jednu četvrtinu soli u odnosu
na kravlje i sojino mlijeko ne sadrži kolesterol. Kravlje mlijeko pruža više
aminokiselina od sojinog, te proizvođači moraju dodavati kalcij sojinom mlijeku,
jer ga ono sadrži vrlo malo. Na koncu, sojino mlijeko nije ni mlijeko – to je
piće dobiveno iz biljaka.</div>
<h2>
Zašto jače osjećate hladnoću kad ste na dijeti?</h2>
<span style="text-align: justify;">Promjena u prehrani može uzrokovati razne promjene u tijelu
dok se ono prilagođava, a možda mu i ne pružate dosta “goriva”, stoga jedite
svaka dva do četiri sata kako biste “održali vatru”, više vježbajte i dodajte
još slojeva odjeće….</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-15782296332194535202014-01-24T08:13:00.000+01:002014-03-19T08:35:36.706+01:00Dobrostanje 1<h3>
Razlika između soli i natrija.</h3>
<div class="MsoNormal">
Sol je natrij...sol se sastoji od dva sastojka – natrija i
klorida –upravo je natrij u soli taj koji može dovesti do zdravstvenih poteškoća
o kojima nam govore mediji. U običnoj kuhinjskoj soli (natrijevom kloridu) udio
natrija je približno 40%. Preporuka za odrasle je da unesu u organizam ne više
od 6g soli na dan(2.5g natrija). Dobar način smanjivanja unosa soli u organizam
je da zamijenite kuhinjsku sol mineralnom morskom soli s malo natrija, iz koje
ćete također dobiti druge ključne minerale kao što su kalijev hidroksid i
magnezij.</div>
<h3>
Razlika između vitamina i minerala.</h3>
<div class="MsoNormal">
Vitamini su organske tvari – dobivaju se iz živih objekata –
biljaka ili životinja, ili tvari koje su nekoć bile žive, poput ugljena.
Minerali su anorganske tvari. Svi vitamini su označeni kao ključni nutrijenti zato
što ih tijelo ne može proizvesti, te ih stoga mora dobiti kroz prehranu, dok
minerali nisu svi ključni nutrijenti. Vitamine je lakše uništiti toplinom, svjetlom,
dugom pohranom, kuhanjem i procesima priprave hrane.</div>
<h3>
Voćni sok ili cijelo voće?</h3>
<div class="MsoNormal">
Je li voćni sok jednako dobar kao cijelo voće? Ne, osim ako
ga sami pripremite, ostavite sva vlakna unutra i odmah ga popijete. Proizvođači
komercijalnih voćnih sokova zanemaruju sve ono dobro – zgnječe, a zatim zagriju
sok da unište bakterije (pasterizacija), pa ne ostaje ništa više od “zašećerene
vode”.Znači… jedite cijelo voće!</div>
<h3>
Što je važnije? Masnoće, kalorije ili oboje?</h3>
<div class="MsoNormal">
Gledajte na hranu kao na hranjivo gorivo, a ne kao količinu
kalorija ili masnoća. Ako svjesno odabirete visoko hranjivu hranu i jedete
sukladno potrebama vašeg organizma za energijom, vaša će vam prehrana biti lakša
i ugodnija nego ako se usredotočite na masnoće i kalorije. Ne zaboravite uključiti
redovitu umjerenu tjelovježbu koja će vam pomoći u izgaranju spremljenih masti
i oblikovanju vašeg tijela.</div>
<h3>
Koja je najbolja tjelovježba za mršavljenje?</h3>
Kombinacijom anaerobnih (dizanje utega i trening izdržljivosti)
i aerobnih vježbi (brzo hodanje, trčanje i kružni trening) postići ćete
maksimalan učinak mršavljenja.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-88626056439882777092014-01-17T13:18:00.000+01:002014-03-28T08:15:23.274+01:00Briga o zdravlju u zrelim godinama<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl3JqxufMjiDX3AVF-nWQGGqt75AZMnjsndKNsmnkvT3OHNKF9FJVT2PL15pjojSkU5Nf8MHfVI-WYL5BNzJUOPuzvVesiR17CU93X-6uDAflgsG4dHO1YB_OHP_TSoVzPKunbRf5gi7ZR/s1600/Briga+o+zdravlju+u+zrelim+godinama.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl3JqxufMjiDX3AVF-nWQGGqt75AZMnjsndKNsmnkvT3OHNKF9FJVT2PL15pjojSkU5Nf8MHfVI-WYL5BNzJUOPuzvVesiR17CU93X-6uDAflgsG4dHO1YB_OHP_TSoVzPKunbRf5gi7ZR/s1600/Briga+o+zdravlju+u+zrelim+godinama.png" height="131" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kada je riječ o starenju, naša
tijela se mijenjaju i to utječe na naše fizičke i prehrambene potrebe. No, to
ne znači da moramo odustati od kvalitetne prehrane ili smanjiti svoje
aktivnosti. Naprotiv, sada možda imate više slobodnog vremena, primjerice, jer
su djeca odselila. Dakle, sada je odličan trenutak da provjerite što i kako
jedete i koliko ste aktivni.</div>
<h3>
Zdravi Shake za doručak</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="text-align: justify;">Počnite s Herbalife <a href="http://www.zdravljeiljepota.com/proizvodi/prehrana-i-dodaci-prehrani/zdrava-prehrana/68" target="_blank">Shakeom</a> - to je
optimalan zamjenski obrok koji sadrži pravilnu kombinaciju hranjivih sastojaka
za optimalan obrok. Osigurava sve nutrijente koje vaše tijelo svakodnevno treba
da biste izgledali i osjećali se najbolje što možete.</span></div>
<h3>
<span style="text-align: justify;">Dobra probava</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kako starite, često glavni problem postaje dobra probava. Da
biste si pomogli u tome već sada možete poduzeti nekoliko jednostavnih koraka:
jedite pet porcija voća i povrća dnevno i dajte prednost svježem povrću ili
povrću kuhanom na pari. Odaberite namirnice bogate vlaknima poput integralnih
žitarica ili uzmite Herbalife <a href="http://www.zdravljeiljepota.com/proizvodi/prehrana-i-dodaci-prehrani/dodaci-prehrani/42" target="_blank">vlakna</a> (prirodni dodatak koji vam pomaže u
dnevnom unosu vlakna) i pokušajte piti dvije litre vode dnevno. </div>
<h3>
Zdravlje srca</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dobrostanje srca postaje sve
važnije kako starimo. Nikada nije prekasno unijeti postupne promjene u svoju
svakodnevnu prehranu i tako pomoći održavanju dobrostanja srca. Stoga smanjite
unos soli, šećera i zasićenih masti, a povećajte unos omega 3 masnih kiselina,
kojih uglavnom ima u ribljem mesu i koje vam dokazano pomažu u održavanju
dobrostanja srca. Ako ne volite jesti ribu uzmite dodatak prehrani koji
povećava unos <a href="http://www.zdravljeiljepota.com/proizvodi/prehrana-i-dodaci-prehrani/dodaci-prehrani/33" target="_blank">Omege-3</a>. </div>
<h3>
Fizička aktivnost</h3>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No, uz poboljšanje prehrane pokušajte
intenzivirati i fizičku aktivnost – nije važno koliko vam je godina, pa čak ni
koliko mislite da niste u formi – nikada nije prekasno za uvođenje promjena u
svoj način života. A biti aktivan nije samo vježbanje poput trčanja ili posjeta
fitnes centru – to mogu biti i svakodnevne aktivnosti poput šetnje, vožnje
bicikla, vrtlarenja i penjanja uz stube.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-21571561461140311802014-01-10T08:28:00.001+01:002014-01-10T08:46:33.113+01:00Potrebe za ugljikohidratima<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2QKL3cI9fUJkvJ3XZlVFLVNDBHB1NvJ3Af3HRmsgx9oHtYu1VZJxd17CcaNL5F_eR5WiI8_3-PZDnhxqYqiADPEXyeP3jbqifVC3ghYRyKrgAzAAdDRkKZgQH9zJVPWaW-w2EhcbDh5Ik/s1600/Potrebe+za+ugljikohidratima.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2QKL3cI9fUJkvJ3XZlVFLVNDBHB1NvJ3Af3HRmsgx9oHtYu1VZJxd17CcaNL5F_eR5WiI8_3-PZDnhxqYqiADPEXyeP3jbqifVC3ghYRyKrgAzAAdDRkKZgQH9zJVPWaW-w2EhcbDh5Ik/s1600/Potrebe+za+ugljikohidratima.jpg" height="200" width="200" /></a>Količina ugljikohidrata koju trebate jesti ovisi o tome
koliko kalorija dnevno trošite – isto tako ovisi koliko ste aktivni tokom dana.
Generalna preporuka je da oko pola kalorija dolazi iz ugljikohidrata, ali ako
opsežno vježbate možda čete trebati i malo više. Neki ljudi pokušavaju
smršaviti sa „low carb“ dijetama no to im se često zna osvetiti. Kada previše
smanjite unos ugljikohidrata možete tijelu oduzeti „gorivo“ za normalan aktivan
način života.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
Procjena vaših potreba ugljikohidrata</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ako jedete 1600 kalorija dnevno, oko polovica (800 kalorija)
bi trebala doći iz ugljikohidrata. Budući da svaki gram ugljikohidrata ima 4
kalorije kada to podijelite dobijete oko 200 grama ugljikohidrata.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Imajte na umu da biste tu brojku mogli prestići vrlo brzo
ako ćete ugljikohidrate dobivati iz manje zdravih izvora kao što su slastice,
gazirana pića, bijeli kruh, krekeri i čips. Dakle koncentrirajte se na zdraviji
izvor ugljikohidrata – voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke i mliječni
proizvodi.</div>
<h4>
Zapamtite da se potrebe za ugljikohidratima ipak razlikuju
od osobe do osobe.</h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ako većinu vremena puno vježbate vježbe izdržljivosti možda ćete
trebati veći postotak vaših dnevnih kalorija iz ugljikohidrata, kako bi dobili
dovoljno goriva za tako visoku razinu aktivnosti!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Više o <a href="http://www.zdravljeiljepota.com/novosti/sto-su-to-ugljikohidrati-i-koliko-ih-trebamo" target="_blank">ugljikohidratima</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-56361413043751373002013-12-20T08:15:00.000+01:002013-12-20T08:15:46.722+01:00Zalaganje za izvrsnost kompanije Herbalife<div class="MsoNormal">
Herbalife<sup>®</sup> proizvodi su poznati po svojoj
kvaliteti i učinkovitosti. Za održavanje pozicije globalnog lidera u prehrani
herbalife i dalje proizvodi inovativne, znanstveno-temeljene proizvode koji su
u skladu s najvišom kvalitetom istraživanja, razvojem i proizvodnim
standardima.</div>
<h3>
Razvoj proizvoda</h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm3EjvYPhTEvBG3o3pbLhvQy_CUTCzqxU_5kVpLYRYNBzbH4IniMrwVpewgD7klb9v7FAZTPQZZhg_iiJX9KEI4Z8FRx2npmeT8T29rYk3TsTVcIgKRoSW-Pyw3Jx1Tya67dWWPG-HS1AR/s1600/Razvoj+Proizvoda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm3EjvYPhTEvBG3o3pbLhvQy_CUTCzqxU_5kVpLYRYNBzbH4IniMrwVpewgD7klb9v7FAZTPQZZhg_iiJX9KEI4Z8FRx2npmeT8T29rYk3TsTVcIgKRoSW-Pyw3Jx1Tya67dWWPG-HS1AR/s200/Razvoj+Proizvoda.jpg" height="91" title="Herbalife proizvodi" width="200" /></a> Za razvoj novih proizvoda naš proizvodni razvojni tim
počinje s osnovama dobre prehrane i sastojcima koji pružaju pravu ravnotežu
hranjivih tvari. Korist od svakog sastojka koji se koristi u Herbalife
proizvodima potkrijepljena je znanstvenim dokazima. Tako mi znamo da ono što je
u boci je dobro i za vas.<br />
<h3>
Kvalitetni sastojci</h3>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWlitaLr8_tkMGFYhAqTRFmyUsT4-_6LJeekI1IxOxo5ahweDi18LkApOqBxY1qVdV3-0Yh9-knCOIvhveEOyX0kt0uf1iulpeY6DyDsVkapcrfk7NntrGYlL0umkrRoRhj1NSuYEr36yJ/s1600/Kvalitetni+Sastojci.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWlitaLr8_tkMGFYhAqTRFmyUsT4-_6LJeekI1IxOxo5ahweDi18LkApOqBxY1qVdV3-0Yh9-knCOIvhveEOyX0kt0uf1iulpeY6DyDsVkapcrfk7NntrGYlL0umkrRoRhj1NSuYEr36yJ/s200/Kvalitetni+Sastojci.jpg" height="92" title="herbalife sastojci" width="200" /></a>Samo najčišći sastojci od odobrenih dobavljača dio su naših
proizvoda, tako da možete biti sigurni da vi i vaši klijenti dobivate samo
najbolje. Naša strategija „Od sjemena do prehrane” je jedna od inicijativa koje
smo uveli kako bismo osigurali maksimalnu kontrolu kvalitete, čistoće i slijednosti
sastojaka kroz opskrbni lanac.</div>
<h3>
Inovativni pristup</h3>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuEJ9OtRJ9tHmV6dSNKMzELM-RBkRmAfbqSMKI-Sn2F5THfuOJURoceRYMotkumsu4CStlVcZcva8EcU4da_VTjmy7TFZDSFGnR4NIVhFDj0nWftD7SsJKkZ5U-FbRgJ-dygLCzr5xBF40/s1600/Inovativni+Pristup.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuEJ9OtRJ9tHmV6dSNKMzELM-RBkRmAfbqSMKI-Sn2F5THfuOJURoceRYMotkumsu4CStlVcZcva8EcU4da_VTjmy7TFZDSFGnR4NIVhFDj0nWftD7SsJKkZ5U-FbRgJ-dygLCzr5xBF40/s200/Inovativni+Pristup.jpg" height="92" title="herbalife znanost" width="200" /></a>Trudimo se ostati na čelu prehrambene industrije koja stalno
nastoji stvoriti nove i inovativne proizvode u našim vrhunskim laboratorijima.
Naša partnerstva sa sveučilištima diljem svijeta osiguravaju naš angažman u promicanju
prehrambene znanosti kako bi se proizvodila najbolja hrana i proizvodi za
upravljanje težinom na tržištu.</div>
<h3>
Stručno znanje</h3>
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIv6FbEg3oZB-so-yBiADb_vEdbM6MRKya_kUZhdGL4dH3iMDAoyS6h9C8IshQb90Cl0vXe9lCgjh5x-gweaVSk43lsFdNaZxqvfiYev53ok8SUKZvcabpwmq5YjKQwwt9mzI73kPrEGFS/s1600/Stru%C4%8Dno+Znanje.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIv6FbEg3oZB-so-yBiADb_vEdbM6MRKya_kUZhdGL4dH3iMDAoyS6h9C8IshQb90Cl0vXe9lCgjh5x-gweaVSk43lsFdNaZxqvfiYev53ok8SUKZvcabpwmq5YjKQwwt9mzI73kPrEGFS/s200/Stru%C4%8Dno+Znanje.jpg" height="92" title="David Heber" width="200" /></a>Sretni smo što radimo s vodećim stručnjacima na području
prehrane i zdravlja koji sjede u našim savjetodavnim odborima – Savjetodavni
odbor za ishranu i Herbalife institut za prehranu. Njihovo bogatstvo znanja i iskustva
osigurava da razvijamo proizvode i programe ispitivanja koji nas drže na čelu
znanosti.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Više o proizvodima kompanije <a href="http://www.zdravljeiljepota.com/proizvodi" target="_blank">Herbalife</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-80131818977100629762013-12-13T07:48:00.000+01:002013-12-13T07:48:50.130+01:00Par uredskih vježbi<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWKf-KTpJaw4dCD5-lnGhXJCsAHajjU7iNTrzUs_CiSATi9z1tOD_QEZBBlimzpjj92tZE0CuDBL452JjpZCotoBioUYXd4-ROdYmRxtmkDUjOXT9LaylvDIKip_lQiAPbC83HPgO5SwiQ/s1600/%25C4%258Cu%25C4%258Dnjevi+uz+stolac.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWKf-KTpJaw4dCD5-lnGhXJCsAHajjU7iNTrzUs_CiSATi9z1tOD_QEZBBlimzpjj92tZE0CuDBL452JjpZCotoBioUYXd4-ROdYmRxtmkDUjOXT9LaylvDIKip_lQiAPbC83HPgO5SwiQ/s200/%25C4%258Cu%25C4%258Dnjevi+uz+stolac.png" height="200" width="164" /></a>Čučnjevi uz stolac</h3>
<span style="text-align: justify;">Jednostavno stanite ispred svojeg
stolca stopala razmaknutih u širini ramena i oponašajte pokret sjedanja. Čim
dotaknete stolac, ponovo se uspravite i ponovite. Ako vaš stolac ima kotačiće,
ne zaboravite ih prethodno zakočiti! Ova vježba će zategnuti i očvrsnuti donji
dio vašeg tijela.</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="text-align: justify;"></span><br />
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwJngp_Z5B5AnWdfmqQ-5TTYceu2oV1_XnuMBAO7rGxZ8hJUpOjYAXRkoOloeEioCYuXZI2DuEggrnLo3Xlwvqncc1wLOhEz5s1UfOPNVPdesa1Rv3JB1UIkZPGPAxO4zcA4drKJNZwfVK/s1600/Vje%C5%BEbe+za+tricepse+spu%C5%A1tanjem+uz+stolac.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwJngp_Z5B5AnWdfmqQ-5TTYceu2oV1_XnuMBAO7rGxZ8hJUpOjYAXRkoOloeEioCYuXZI2DuEggrnLo3Xlwvqncc1wLOhEz5s1UfOPNVPdesa1Rv3JB1UIkZPGPAxO4zcA4drKJNZwfVK/s200/Vje%C5%BEbe+za+tricepse+spu%C5%A1tanjem+uz+stolac.png" height="200" width="168" /></a>Vježbe za tricepse spuštanjem uz stolac</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Rukama se oslonite na stolac i
odmaknite noge prema naprijed sve dok vam bedra ne budu paralelno s podom, a
koljena savinuta. Ruke savinite u laktovima i spustite tijelo tako da vam
laktovi budu iza tijela, a ne sa strane. Spustite se nekoliko centimetara
držeći težinu tijela rukama, a potom se vratite u početni položaj. Ova će
vježba ojačati tricepse na vašim rukama.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTwdsboZ_agU66clocvW9JEEcCgkbtYM0UiNM3cCt57xpOqS1UIuoFAl0k01bhBTn0RfJ3HRNYzZvPrV25KvHu4MFssRIqH1KGurQB_cW-UUWVfRZxKJy9Y06AerNG4ptpZie__61Ykj0H/s1600/Trbu%C5%A1njaci+u+stolcu.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTwdsboZ_agU66clocvW9JEEcCgkbtYM0UiNM3cCt57xpOqS1UIuoFAl0k01bhBTn0RfJ3HRNYzZvPrV25KvHu4MFssRIqH1KGurQB_cW-UUWVfRZxKJy9Y06AerNG4ptpZie__61Ykj0H/s200/Trbu%C5%A1njaci+u+stolcu.png" height="200" width="163" /></a>Trbušnjaci u stolcu</h3>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vježbajte svoje trbušne mišiće sjedeći
u stolcu, pazeći da sjedite uspravno, ravnih leđa. Jednostavno stavite dlanove
iza ruke i podignite jedno koljeno prema prsima, nastojeći dotaknuti koljeno
suprotnom rukom. Ovo je vježba za jačanje trupa.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6384652795245775252.post-39476420977686637942013-12-06T08:16:00.000+01:002013-12-06T08:16:20.681+01:00Istezanje za stolom<div class="MsoNormal">
Ublažite stres i istegnite bole mišiće jednostavnim vježbama
istezanja koje možete izvoditi sjedeći u stolcu.</div>
<h3>
Istegnite se od glave do pete, počevši s vratom.</h3>
<div class="Bulleted">
</div>
<ul>
<li>Lagano nagnite glavu prema ramenu.</li>
<li>Zadržite položaj deset sekundi.</li>
<li>Ponovite na drugu stranu.</li>
</ul>
<h3>
Potom opustite ramena kako biste se riješili bolova, povećali fleksibilnost
i pojačali snagu.</h3>
<div class="Bulleted">
</div>
<ul>
<li>Rotirajte s ramenima prema naprijed u kružnim
pokretima.</li>
<li>Rotirajte s ramenima prema natrag u kružnim
pokretima.</li>
<li>Ponovite deset puta.</li>
<li>Istegnite zglobove kako bi ih pripremili za rad
na računalu.</li>
<li>Istegnite ruke s dlanovima okrenutim prema
dolje.</li>
<li>Ponovite isto s drugom rukom, ali prste
povlačite prema dolje.</li>
<li>Zadržite u tom položaju tri sekunde.</li>
<li>Povucite prema gore prstima.</li>
<li>Zadržite u tom položaju tri sekunde.</li>
<li>Ponovite vježbu, naizmjenično tri puta.</li>
</ul>
<h3>
Ublažite umor nogu istezanjem gležnjeva i listova.</h3>
<div class="Bulleted">
</div>
<ul>
<li>Podignite jedno stopalo s poda držeći nogu
ispruženom.</li>
<li>Savinite gležanj tako da prste usmjerite prema
gore.</li>
<li>Istegnite gležanj usmjeravajući nožne prste
prema dolje.</li>
<li>Ponovite deset puta, potom isto učinite i s
drugom nogom..</li>
<li>Nožnim prstima opišite krug pomicanjem stopala
najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od smjera
kazaljke na satu.</li>
<li>Ponovite s drugim stopalom.</li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00235389926790303308noreply@blogger.com0