5 savjeta kako da prestanete preskakati doručak

Ukoliko redovno preskačete doručak, pokušajte provesti ova pet malih koraka da biste stekli zdravu naviku doručkovanja.

Počnite s malo laganih namirnica

Počnite usvajati naviku doručkovanja s malim porcijama lako probavljivih namirnica prepunih hranjivih tvari. Kušajte proteinski shake s voćem ili malo posnog svježeg kravljeg sira ili tvrdo kuhano jaje i malo voća.

Podijelite obrok u male međuobroke

Ne morate pojesti čitav obrok odjednom. Malo shakea popijte prije odlaska na posao, a ostatak nakon što stignete na posao. Ili najprije pojedite svježi sir ili jaje, a voće oko sat vremena kasnije.

Ustanite 15 minuta ranije

Ako obično jurite na posao, dodatnih 15 minuta ujutro može značiti mnogo. Ne samo da ćete imati vremena nešto brzo pripremiti, već ćete svom organizmu omogućiti da se probudi.

Jedite ono što vam se sviđa

Ne postoji pravilo prema kojem biste morali jesti određenu hranu za doručak. Nekoliko zalogaja ostataka piletine i malo pirjanog povrća može biti jednako dobro rješenje.

Nemojte se ograničiti samo na ‘kavu i muffin’

Mnogi ljudi misle da zapravo ne doručkuju ako usput kupe “samo kavu s mlijekom i pecivo”. No, ta naizgled nevina kava s mlijekom u kombinaciji s muffinom mogla bi u vaš organizam unijeti više od 700 kalorija i 6 čajnih žličica masti.

Herbalifeov zdravi* doručak

spravlja se brzo, ukusan je i prepun esencijalnih nutrijenata. Radi se o hranjivoj i praktičnoj alternativi kada ste u žurbi.

1.  Shake je jednostavan, ukusan i lako se spravlja.
2. Osvježite se s Instant biljnim čajem.
3. Utažite žeđ s Biljnim koncentratom aloje vere.

* Ako u okviru prehrane s ograničenim energetskim unosom jedan dnevni obrok zamijenite nadomjesnim obrokom, lakše ćete održavati težinu nakon gubitka težine.

Više o: herbalife doručku