Zabrinuti ste zbog osteoporoze
Iako su ugrožene uglavnom žene u fazi poslije menopauze zbog
smanjivanja razine estrogena, ugroženi su i muškarci. Osteoporoza uglavnom
zahvaća cijeli kostur, no najčešće izaziva prijelome (frakture) na kostima zapešća,
kuka i kralježnice. Preventivne mjere uključuju konzumiranje hrane bogate
kalcijem, poput sardina, sezama, tofua i lisnatog zelenog povrća, redovitu
tjelovježbu s utezima, smanjenje alkohola na minimum, prestanak pušenja, izbjegavanje
gaziranih pića, izbor zdrave uravnotežene prehrane, te uzimanje odgovarajućih
dodataka za“dobrostanje kostiju”.
Je li zamrznuta hrana hranjiva kao svježa
Da, ponekad jest (ako je pravilno zamrznuta), a u slučaju da
je hrana bila pogrešno ili predugo pohranjena, zamrznuta hrana može sadržati više
nutrijenata od svježe.
Što učiniti kada dobijete zatvor za vrijeme dijete
Zatvor za vrijeme dijete je vrlo česta pojava. Provjerite
dobivate li dovoljno vlakana i vode (25-35g vlakana i 8 čaša vode dnevno).
Nedostatak jednog ili oba vas može zatvoriti. Dodajte vlakna svojem dnevnom režimu
i probiotik koji će vam pomoći dostići redovitost.
Zašto sam stalno prehlađen(a) i boležljiv(a)
Ponavljanje manjih bolesti znak je da se imunološki sustav
bori. Posjetite svog obiteljskog liječnika, pregledom će možda ustanoviti
oslabljeni imunološki sustav, a u tom slučaju povećajte unos svježe hrane za
poboljšanje dobrostanja, borite se protiv stresa, ili barem uzmite moćan
antioksidans kako biste pomogli svom imunološkom sustavu.
