Mi u Herbalifeu toliko čvrsto vjerujemo u uravnoteženu prehranu da smo razvili svoj Herbalife Globalni pristup prehrani. Uravnotežena prehrana znači dobivanje ispravnih količina ključnih nutrijenata: do 30% dnevnog kalorijskog unosa iz zdravih masti, 40% iz ugljikohidrata i 30% iz proteina. Kada je riječ o mastima, važno je jesti manje zasićenih masti i više Omega-3 masnih kiselina. I ne smijemo zaboraviti svakoga dana pojesti 25 grama vlakana. Saznajte više o: Herbalifeovom Globalnom pristupu prehrani

Herbalife Globalni pristup prehrani predstavlja osnovu za uravnoteženu prehranu jer ističe važnost uravnoteženog unosa proteina iz raznih izvora, zdravih ugljikohidrata i vlakana iz šarenog voća i povrća i zdravih masti iz ribe, morskih plodova i orašastih plodova. Kada se koriste u kombinaciji sa zdravom prehranom i aktivnim načinom života, proizvodi Herbalife^® doprinose pravilnom odabiru namirnica i postupnoj promjeni prehrambenih navika pojedinaca, a to je prvi korak za promjene u svijetu.

Što treba vaše tijelo

Osnovna prehrana je ono što je vašem tijelu svakodnevno potrebno da bi ostalo zdravo. Važno je da svoj organizam opskrbite ispravnim količinama potrebnih nutrijenata kroz raznoliku prehranu koja obuhvaća sve skupine namirnica: voće, povrće, žitarice (naročito cjelovite), mliječne proizvode i namirnice bogate proteinima poput mesa, ribe ili mahunarki. No, danas živimo ubrzano i često postižemo za brzom hranom, a ponekad niti ne znamo odabrati zdravu hranu i stoga može biti teško dati organizmu ono što mu je potrebno.

Herbalifeov pristup temelji se na načelu „uravnotežene prehrane“. Određeni makronutrijenti, te vitamini i minerali potrebni su vašem tijelu svakoga dana kako bi moglo pravilno funkcionirati.

Kada je riječ o sastojcima naših proizvoda, ništa ne prepuštamo slučaju. Za naše proizvode koristimo samo sastojke vrhunske kvalitete od odobrenih dobavljača, tako da možete biti sigurni da dobivate najbolju kvalitetu.

5 savjeta kako da prestanete preskakati doručak

Ukoliko redovno preskačete doručak, pokušajte provesti ova pet malih koraka da biste stekli zdravu naviku doručkovanja.

Počnite s malo laganih namirnica

Počnite usvajati naviku doručkovanja s malim porcijama lako probavljivih namirnica prepunih hranjivih tvari. Kušajte proteinski shake s voćem ili malo posnog svježeg kravljeg sira ili tvrdo kuhano jaje i malo voća.

Podijelite obrok u male međuobroke

Ne morate pojesti čitav obrok odjednom. Malo shakea popijte prije odlaska na posao, a ostatak nakon što stignete na posao. Ili najprije pojedite svježi sir ili jaje, a voće oko sat vremena kasnije.

Ustanite 15 minuta ranije

Ako obično jurite na posao, dodatnih 15 minuta ujutro može značiti mnogo. Ne samo da ćete imati vremena nešto brzo pripremiti, već ćete svom organizmu omogućiti da se probudi.

Jedite ono što vam se sviđa

Ne postoji pravilo prema kojem biste morali jesti određenu hranu za doručak. Nekoliko zalogaja ostataka piletine i malo pirjanog povrća može biti jednako dobro rješenje.

Nemojte se ograničiti samo na ‘kavu i muffin’

Mnogi ljudi misle da zapravo ne doručkuju ako usput kupe “samo kavu s mlijekom i pecivo”. No, ta naizgled nevina kava s mlijekom u kombinaciji s muffinom mogla bi u vaš organizam unijeti više od 700 kalorija i 6 čajnih žličica masti.

Herbalifeov zdravi* doručak

spravlja se brzo, ukusan je i prepun esencijalnih nutrijenata. Radi se o hranjivoj i praktičnoj alternativi kada ste u žurbi.

1.  Shake je jednostavan, ukusan i lako se spravlja.
2. Osvježite se s Instant biljnim čajem.
3. Utažite žeđ s Biljnim koncentratom aloje vere.

* Ako u okviru prehrane s ograničenim energetskim unosom jedan dnevni obrok zamijenite nadomjesnim obrokom, lakše ćete održavati težinu nakon gubitka težine.

Više o: herbalife doručku

Briga o zdravlju u zrelim godinama

Kada je riječ o starenju, naša tijela se mijenjaju i to utječe na naše fizičke i prehrambene potrebe. No, to ne znači da moramo odustati od kvalitetne prehrane ili smanjiti svoje aktivnosti. Naprotiv, sada možda imate više slobodnog vremena, primjerice, jer su djeca odselila. Dakle, sada je odličan trenutak da provjerite što i kako jedete i koliko ste aktivni.

Zdravi Shake za doručak

Počnite s Herbalife Shakeom - to je optimalan zamjenski obrok koji sadrži pravilnu kombinaciju hranjivih sastojaka za optimalan obrok. Osigurava sve nutrijente koje vaše tijelo svakodnevno treba da biste izgledali i osjećali se najbolje što možete.

Dobra probava

Kako starite, često glavni problem postaje dobra probava. Da biste si pomogli u tome već sada možete poduzeti nekoliko jednostavnih koraka: jedite pet porcija voća i povrća dnevno i dajte prednost svježem povrću ili povrću kuhanom na pari. Odaberite namirnice bogate vlaknima poput integralnih žitarica ili uzmite Herbalife vlakna (prirodni dodatak koji vam pomaže u dnevnom unosu vlakna) i pokušajte piti dvije litre vode dnevno. 

Zdravlje srca

Dobrostanje srca postaje sve važnije kako starimo. Nikada nije prekasno unijeti postupne promjene u svoju svakodnevnu prehranu i tako pomoći održavanju dobrostanja srca. Stoga smanjite unos soli, šećera i zasićenih masti, a povećajte unos omega 3 masnih kiselina, kojih uglavnom ima u ribljem mesu i koje vam dokazano pomažu u održavanju dobrostanja srca. Ako ne volite jesti ribu uzmite dodatak prehrani koji povećava unos Omege-3. 

Fizička aktivnost

No, uz poboljšanje prehrane pokušajte intenzivirati i fizičku aktivnost – nije važno koliko vam je godina, pa čak ni koliko mislite da niste u formi – nikada nije prekasno za uvođenje promjena u svoj način života. A biti aktivan nije samo vježbanje poput trčanja ili posjeta fitnes centru – to mogu biti i svakodnevne aktivnosti poput šetnje, vožnje bicikla, vrtlarenja i penjanja uz stube.